Per superar una prova d'esforç en cinta de córrer, heu de seguir aquests passos:
1. Prepara't per a la prova: Porta roba i calçat còmodes adequats per fer exercici.
Eviteu menjar un àpat pesat abans de la prova i informeu al professional sanitari sobre qualsevol medicament que esteu prenent.
2. Entendre el procediment: La prova d'esforç en cinta de córrer consisteix a caminar o córrer en una cinta mentre es controla la freqüència cardíaca i la pressió arterial.
La intensitat de l'exercici augmenta gradualment per avaluar la teva capacitat cardiovascular.
3. Seguiu les instruccions: Escolteu atentament les instruccions del professional sanitari.
T'orientaran sobre quan has de començar i deixar de fer exercici i et poden demanar que informis de qualsevol símptoma com ara dolor al pit o dificultat per respirar.
4. Modera el teu ritme: Comença a un ritme còmode i augmenta gradualment la velocitat i la inclinació segons les instruccions.
L'objectiu és assolir la freqüència cardíaca objectiu o el nivell màxim d'esforç.
5. Comuniqueu qualsevol molèstia: si experimenteu dolor al pit, marejos o altres símptomes durant la prova, informeu-ne immediatament al professional sanitari.
Vigilaran el vostre estat i faran els ajustos necessaris.
6. Completeu la prova: continueu fent exercici fins que el professional sanitari us indiqui que ho deixeu.
Et controlaran la freqüència cardíaca i la pressió arterial durant el període de recuperació.
Recordeu que l'objectiu de la prova d'esforç a la cinta de córrer és avaluar la vostra salut cardiovascular,
per tant, és important seguir les instruccions del professional sanitari i comunicar qualsevol preocupació o molèstia durant la prova.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adreça: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Xina
Data de publicació: 15 de desembre de 2023