És ben sabut que córrer és bo per a la salut.
Però per què? Tenim la resposta.
Sistema cardiovascular
Córrer, sobretot a una freqüència cardíaca baixa, entrena el sistema cardiovascular, permetent-li bombar més sang per tot el cos amb un sol batec.
Pulmons
El cos rep un millor subministrament de sang i la sang oxigenada (i també la sang amb poca oxigen) es pot transportar de manera més eficient per tot el cos. A causa de l'augment del flux sanguini, es formen nous alvèols als pulmons (responsables de l'intercanvi de gasos) i el cos esdevé més eficient.
Córrer és un exercici mental
El terreny irregular, l'entorn en moviment, la velocitat, cada moviment ha de ser coordinat quan es corre. L'activitat cerebral augmenta, cosa que porta al creixement del cervell i a la formació de noves vies neuronals. A més, la connexió entre la memòria a curt i llarg termini es fa més forta, i et tornes més concentrat, més eficient i més memorable. Aquesta és una de les raons per les quals es recomana córrer com a mesura preventiva eficaç per a la malaltia d'Alzheimer i la demència.
Córrer és un exercici mental
Córrer entrena músculs, lligaments i ossos, millorant així l'estabilitat del cos. Per tant, córrer és un exercici clàssic de cos sencer.
Data de publicació: 15 d'octubre de 2024