És ben sabut que córrer és bo per a la teva salut.
Però per què? Tenim la resposta.
Sistema cardiovascular
Córrer, especialment a un ritme cardíac baix, entrena el sistema cardiovascular, permetent-li bombar més sang per tot el cos amb un sol batec.
Pulmons
El cos obté un millor subministrament de sang i la sang oxigenada (així com la pobra en oxigen) es pot transportar de manera més eficient per tot el cos. A causa de l'augment del flux sanguini, es formen nous alvèols als pulmons (responsables de l'intercanvi de gasos) i el cos es torna més eficient.
Córrer és un exercici mental
El terreny irregular, l'entorn en moviment, la velocitat, tots els moviments s'han de coordinar en córrer. L'activitat cerebral augmenta, donant lloc al creixement del cervell i a la formació de noves vies neuronals. A més, la connexió entre la memòria a curt i llarg termini es fa més forta i et tornes més concentrat, més eficient i més memorable. Aquesta és una de les raons per les quals es recomana córrer com a mesura preventiva eficaç de la malaltia d'Alzheimer i la demència.
Córrer és un exercici mental
Córrer entrena músculs, lligaments i ossos, millorant així l'estabilitat del cos. Per tant, córrer és un exercici clàssic de cos sencer.
Hora de publicació: 15-octubre-2024