Has pensat mai que no tens temps per anar al gimnàs després de la feina? Amic meu, no estàs sol. Molts treballadors s'han queixat que no tenen el temps ni l'energia per cuidar-se després de la feina. El seu rendiment a les seves empreses, així com la seva salut, s'han vist afectats per això. Un gimnàs d'oficina és una solució revolucionària a aquest problema que moltes empreses estan implementant.
Un gimnàs d'oficina és molt més que una altra sala amb peses. És un lloc que promou una cultura saludable. Gairebé totes les empreses d'èxit tenen un gimnàs a l'oficina com a forma de promoure un estil de vida saludable.
Cada cop més empreses comencen a adonar-se de la correlació entre la salut dels empleats i el seu rendiment. Moltes empreses d'èxit s'han adonat que un estil de vida saludable entre els seus empleats reduiria l'estrès, la fatiga i altres problemes de salut.
Amb l'augment de les feines d'oficina, cada any més persones porten un estil de vida inactiu. Els empleats estan atrapats a les seves cadires durant més de 8 hores al dia a la feina. Tornen a casa per descansar, menjar i fer molta feina. Aquí l'exercici i una dieta saludable es descuiden completament.
Com a resultat, cada cop més persones se senten deprimides, mandroses i desmotivades per treballar. També està causant obesitat i és un factor principal que contribueix a diverses afeccions de salut greus.
Algunes de les empreses d'èxit com Microsoft, Google, Nike i Unilever s'han adonat dels efectes d'aquest estil de vida. Per tant, han trobat una manera d'animar els empleats muntant un gimnàs d'oficina interior.
Però, hi ha algun benefici real en muntar un gimnàs a l'oficina?
Absolutament! Sí.
Aquests són alguns avantatges per a l'empresa i els seus empleats:
1. Millora tant la salut física com la mental
La ciència ha demostrat una vegada i una altra com l'exercici regular pot tenir beneficis tant a curt com a llarg termini. Tots coneixem els beneficis físics de l'exercici, com ara cremar greix, enfortir els músculs, millorar la densitat òssia, millorar la circulació sanguínia i tenir una bona salut cardíaca.
L'exercici també té diversos beneficis per a la salut mental. S'ha demostrat que l'exercici redueix la depressió, l'ansietat, l'estrès i moltes altres tensions mentals. Hem vist un augment dels casos de salut física i mental entre els empleats. Per tant, un gimnàs a la feina fa que sigui més accessible perquè els empleats es mantinguin sans.
2. L'exercici millora l'estat d'ànim
L'exercici allibera substàncies químiques anomenades endorfines al nostre cos. Les endorfines són substàncies químiques que ens fan sentir bé. Amb un estat d'ànim elevat, els empleats poden ser més feliços a la feina. Això eleva l'esperit de treball entre els empleats, cosa que al seu torn millora la cultura laboral. Amb una cultura laboral general millorada, la satisfacció dels empleats i la retenció dels empleats també augmenten.
3. Augmenta la teva productivitat
Portar un estil de vida actiu en lloc d'un estil de vida sedentari augmenta la funció cerebral dels empleats. Està demostrat que els empleats que practiquen exercici físic moderat han millorat la resolució de problemes i la velocitat de processament de la informació.
Amb l'exercici, és possible millorar la circulació sanguínia al nostre cos, cosa que garanteix un major subministrament d'oxigen al cervell. Això millora les funcions del cervell i del cos, cosa que augmenta la velocitat i el rendiment dels empleats.
4. Puja la moral
Quan una empresa es preocupa pels seus empleats, eleva la moral de la plantilla. Tothom se sent més disposat a contribuir a l'empresa. L'ànim és alt i la feina es torna fluida.
Un gimnàs d'oficina és el tipus de reforç positiu que demostra als empleats que l'empresa es preocupa per la seva salut i benestar. Aquest gest eleva la moral i restableix la connexió entre els empleats i l'empresa.
5. Augmenta la immunitat i la resistència a les malalties
Molts empleats emmalalteixen a causa del seu estil de vida sedentari, que els fa vulnerables a qualsevol tipus de malaltia. S'ha demostrat que l'exercici millora el sistema immunitari. Això redueix la freqüència amb què els empleats es refreden i emmalalteixen. Això, al seu torn, redueix les hores de treball perdudes a causa de problemes de salut. Com més sans estiguin els empleats, menors seran les possibilitats de propagar malalties.
En general, un gimnàs a l'oficina és una situació on tothom hi guanya, tant els empleats com l'empresa.
Vine, fem una ullada a alguns dels equips imprescindibles per al gimnàs de l'oficina:
1. Cinta de córrer
Una cinta de córrer és l'equip principal per a un gimnàs de qualsevol mida. La cinta de córrer és el primer equip que s'instal·la a qualsevol gimnàs. Els motius són: és fàcil d'utilitzar, té molts beneficis per a la salut i s'adapta a diversos nivells d'entrenament. Una cinta de córrer proporciona un excel·lent entrenament cardiovascular tant per a principiants com per a experts.
Una cinta de córrer també és l'equip perfecte perquè els empleats puguin fer una sessió d'exercicis ràpida durant la seva atapeïda agenda d'oficina. Només s'ha demostrat que un entrenament de 15-20 minuts en una cinta de córrer té beneficis increïbles. Millora la circulació sanguínia, augmenta la freqüència cardíaca, crema greix i calories i et fa actiu. Un entrenament en cinta de córrer també millora la salut mental. Redueix l'estrès, l'ansietat i la depressió.
2. Bicicleta estàtica
Una bicicleta estàtica és un altre equipament imprescindible per a un gimnàs de qualsevol mida. És compacta, econòmica, fàcil d'utilitzar i molt eficaç. Una bicicleta estàtica és un equipament estacionari que imita el moviment de les cames mentre es va en bicicleta.
3.Taula d'inversió:
La màquina d'inversió pot alleujar la fatiga física causada pels empleats que treballen durant molt de temps. No només pot tractar el mal d'esquena dels empleats causat per estar asseguts durant molt de temps, sinó que també ajuda els empleats a fer exercici i millorar l'eficiència laboral.
Finalment, pel que fa a la configuració del gimnàs, DAPAO, un dels 5 principals fabricants xinesos d'equips de fitness, considera DAPAO Fitness Equipment quan pensis en la configuració del teu gimnàs a l'oficina.
Feu clic aquí.
Data de publicació: 01-09-2023