Equipament de fitness — Màquina de vertical

Màquina de verticalés un equipament de fitness popular, és un tipus d'equip de fitness que utilitza maquinària per ajudar el cos humà a fer la parada de mans. Amb la parada de mans, es permet que la sang del cos flueixi cap enrere al cervell, només cal utilitzar-ne de 5 a 10 minuts al dia, l'equivalent a complementar 2 hores de son.
Preparació abans d'usar:
Primer, exercici d'escalfament (estiraments) abans d'utilitzar-lo.
En segon lloc, prepara un temporitzador per saber el temps de la teva parada de mans.
En tercer lloc, abans de la parada de mans, assegureu-vos de treure les coses de la butxaca del cos, en cas contrari cauran després de la parada de mans.

Com utilitzar-ho: Aixecant la mà, podeu controlar qualsevol angle pel vostre compte utilitzant el principi del punt d'equilibri. Els usuaris novells han de parar atenció a que el temps de parada de mans no ha de ser massa llarg, generalment dins de 2 minuts, i així es poden adaptar a l'extensió del temps d'exercici.
1, ajusteu la vareta d'ajust d'alçada. Primer, segons l'alçada del vostre propi cos, ajusteu l'alçada de la vareta d'ajust del fuselatge del peu de mà per trobar la vostra pròpia alçada.
2. Arregla't els peus. El protector de peus s'ha de fixar d'acord amb els requisits i no es pot utilitzar segons calgui a causa de la seva rica experiència en la vertical.
3. Símptomes després de fer la parada de mans. Els marejos fets per fer la parada de mans són molt normals; segons estadístiques incompletes, més del 90% de les persones tindran marejos. Segons el seu grau, cal comprovar-ho una mica sense ser massa reticents.
4. Control del temps. Al principi, hauries de limitar la teva posició de la vertica a menys de dos minuts. Intenta controlar la vertica de 20 graus durant una setmana aproximadament, dues o tres vegades al dia, d'un o dos minuts cada vegada. Vertica de 40 graus durant aproximadament una setmana, dues o tres vegades al dia, d'un o dos minuts. 5, Control de l'angle. Si vols una vertica amb un angle gran, primer hauries de fer un angle petit per adaptar-te a l'estat de la vertica, ja que una vertica directament d'esquena al cos pot ser insuportable.

L'ús demàquina de parar a les manscal parar atenció a diversos punts:
1, segur i ferm.
2, la posició del protector de peus ha de ser còmoda.
3, no trieu a causa de la gran superfície, la màquina de vertical ha de ser més gran per ser estable.
4, els principiants haurien de triar una màquina de vertical que pugui controlar múltiples angles, però es recomana no utilitzar una màquina de vertical que fixi l'angle, si el cos no és còmode, serà molt perillós.