L'ajust de pendent és una configuració funcional d'una cinta de córrer, també coneguda com a cinta de córrer d'elevació.No tots els models estan equipats amb ell.L'ajust de pendent també es divideix en ajust manual de pendent i ajust elèctric. Per tal de reduir els costos de l'usuari, algunes cintes de córrer ometen la funció d'ajust de pendent, millorant així el rendiment dels costos.
1. Quins són els beneficis de l'ajust de pendent?
El pendent d'una cinta de córrer és una manera d'augmentar la intensitat de l'exercici.En comparació amb una cinta de córrer sense angle, una cinta de córrer amb ajust de pendent pot millorar molt l'efecte de l'entrenament aeròbic. Permet consumir més calories i aconseguir millors resultats d'exercici cardiopulmonar en el mateix període de temps. Simula el procés de l'usuari d'escalar una muntanya. o pujant.Per exemple, podeu optar per augmentar la inclinació de la cinta de córrer per augmentar l'efecte de l'exercici sense augmentar la velocitat. Si la vostra funció cardiopulmonar no és molt bona i no podeu tolerar l'exercici d'alta velocitat i alta intensitat, la inclinació és una bona ajuda. .
2. Què tan pràctic és l'ajust de pendent?
En l'ús real, l'ajust de la pendent té sens dubte el seu paper, i serà més pràctic per als usuaris professionals del running. Per a les persones que no són professionals del fitness, córrer durant mitja hora pot ser més pràctic.
3.Quant s'ha d'ajustar l'angle?
En circumstàncies normals, la inclinació de la cinta de córrer es pot ajustar en diversos nivells dins del rang del 0 al 12%, i algunes marques importades fins i tot poden arribar al 25%. En general, rarament s'utilitza un ajust de pendent excessiu. Els usuaris poden triar el pendent segons el seu propi necessitats.
Quan la inclinació de la cinta és 0, equival a córrer per un terreny pla.Per descomptat, la velocitat es pot ajustar segons les vostres necessitats. En circumstàncies normals, per tal d'acostar-vos a la sensació de carrera real per carretera, alguns amics ajustaran el desnivell entre un 1 i un 2%.Això pot simular el fet que no hi ha una superfície de la carretera 100% llisa durant la carrera, i la sensació de carrera serà més realista. A més, en augmentar la inclinació de la cinta de córrer, la velocitat s'ha de reduir, en cas contrari, la pressió sobre els genolls serà considerable.
Les cintes de córrer amb pendents integrades poden coordinar-se millor amb els recorreguts de la cinta de córrer, millorar l'eficiència de la crema de greix, ajudar-vos a mantenir una postura de córrer semblant a la carrera per carretera i poden simular l'escalada de muntanya. Alguns experts professionals de la cinta de córrer també ajustaran la inclinació entre l'1% i el 2%. cada vegada que corren, perquè això pot simular la resistència del vent de la carrera a l'aire lliure i fer que la carrera interior estigui més propera a la carrera per carretera. No obstant això, no es recomana que els principiants augmentin el pendent.Després d'haver adquirit una mica d'experiència, la dificultat es pot augmentar adequadament.
Hora de publicació: 03-nov-2023