Córrer és una de les millors maneres de mantenir-se saludable.Però conduir per voreres o senders pot no ser sempre factible a causa de les limitacions de temps i les condicions meteorològiques.Aquí és on una cinta de córrer és útil.Les cintes de córrer són una opció popular per a aquells que volen practicar cardio a l'interior.No obstant això, la qüestió mil·lenària segueix sent;és més fàcil córrer en una cinta de córrer que fora?
La resposta no és senzilla.Algunes persones troben més fàcil córrer en una cinta de córrer perquè proporciona una superfície plana i previsible.Córrer a l'aire lliure sovint pot ser difícil a causa de les condicions meteorològiques, els canvis d'altitud i les condicions difícils, com ara senders o voreres.En una cinta de córrer, no us haureu de preocupar per res d'això.La superfície és estable i consistent, la qual cosa la converteix en una opció còmoda i estable per a tirades llargues.
No obstant això, altres pensen que segueixuna cinta de córrerés més difícil perquè no té la varietat i el compromís de córrer a l'aire lliure.Córrer a l'aire lliure requereix adaptar-se a diferents terrenys, altituds i condicions meteorològiques per mantenir el cos i la ment actius.En una cinta de córrer, la manca de varietat pot monotonitzar l'experiència, provocant dubtes i avorriment.
Malgrat la polèmica, la realitat és que córrer en una cinta de córrer i córrer fora són dues experiències diferents, amb pros i contres per a cadascuna.Per entendre millor aquestes diferències, cal tenir en compte els punts següents:
formació diferent
El principal avantatge de les cintes de córrer és la seva capacitat per imitar diferents inclinacions.Podeu augmentar o disminuir la configuració d'inclinació per fer que la vostra carrera sigui més intensa i desafiant.Tanmateix, córrer a l'aire lliure ofereix un entrenament més realista per replicar la participació del món real, fent que l'entrenament sigui més efectiu.Per exemple, el trail running ofereix un millor entrenament que una cinta de córrer perquè treballa els músculs d'una manera que el terreny pla d'una cinta no pot.En última instància, depenent de l'entrenament que esteu fent, els dos es poden combinar per oferir el millor entrenament possible.
el temps
Córrer a l'exterior t'exposa a diferents condicions meteorològiques.El temps fred pot restringir la respiració, mentre que el clima calent pot deixar-vos sentir deshidratat i cansat.Les cintes de córrer ofereixen un entrenament còmode per molt calor o fred que faci fora.Podeu controlar la temperatura i els nivells d'humitat per a entrenaments més còmodes.
convenient
Les cintes de córrer ofereixen una opció convenient per fer exercici, especialment per a aquells amb estils de vida ocupats.Podeu pujar a la cinta de córrer i començar a córrer sense preocupar-vos pel trànsit o les condicions insegures.A més, si vius en una zona amb espai limitat per córrer a l'aire lliure, una cinta de córrer és una altra opció.En canvi, córrer a l'exterior requereix roba, equipament adequat i, de vegades, planificar una ruta segura.
risc de lesió
Córrer a l'exterior et posa en risc de patir diverses lesions.El terreny irregular, els sots i els riscos de lliscament poden provocar lesions com esquinços i caigudes de turmell.Les cintes de córrer proporcionen una superfície de carrera segura i estable que pot reduir significativament el risc de lesions.
En conclusió, el debat sobre si córrer en una cinta és més fàcil que córrer fora és arbitrari.Ambdues opcions tenen avantatges i desavantatges diferents.En definitiva, l'elecció entre córrer en una cinta de córrer o a l'exterior es redueix a les preferències personals, les limitacions d'estil de vida i l'efecte d'entrenament desitjat que desitgeu.Tant si sou un entusiasta de la cinta de córrer com si sou un àvid corredor de senders, combinar ambdues opcions us pot ajudar a assolir els vostres objectius de fitness de manera eficaç.
Hora de publicació: 12-juny-2023