Primer,la parada de mans pot prevenir la ptosi estomacal
La postura erguida, però, és una de les característiques distintives dels humans d'altres animals. Però quan l'home es va posar dret, la gravetat el va tirar cap avall.
Com a conseqüència de tres inconvenients:
Un és que la circulació de la sang canvia d'horitzontal a vertical, la qual cosa provoca un subministrament insuficient de sang al cervell i una sobrecàrrega del sistema cardiovascular. La llum produïa calvície, marejos, cabell blanc, falta d'ànim, fatiga fàcil, envelliment prematur; Els més greus són propensos a patir malalties del cervell i del cor.
El segon és que el cor i els intestins es desplacen per gravetat. Provoca moltes malalties de flacciditat d'òrgans de l'estómac i del cor, fa que l'abdomen i les cames es depositin, produeixen greix de la cintura i del ventre.
En tercer lloc, sota l'acció de la gravetat, els músculs del coll, l'espatlla i l'esquena i la cintura suporten més càrrega, donant lloc a una tensió excessiva, donant lloc a tensió muscular, columna cervical, columna lumbar, periartritis de l'espatlla i altres malalties. Per superar les deficiències de l'evolució humana, no és possible confiar només en les drogues, només en l'exercici físic, i el millor mètode d'exercici és la parada de mà humana.
L'adhesió a llarg termini a la parada de cap regular pot aportar tres beneficis principals al cos humà:
Un és millorar la intel·ligència i els reflexos. Pot tractar la calvície, la mareig, els cabells blancs i la caiguda dels músculs facials. Pits caiguts. Músculs abdominals flaccids. Múscul de la natja flaccid. Esperit baix, fatiga fàcil, envelliment prematur; Els més greus són propensos a patir malalties del cervell i del cor.
El segon és retardar l'envelliment, augmentar l'esperit i augmentar l'ambició;
El tercer és prevenir i tractar diverses malalties causades per la posició vertical i la fatiga a llarg termini, especialment les malalties cerebrovasculars.
En segon lloc, la parada de mans pot prevenir el prolapse uterí
Ja fa més de mil anys, l'antic científic xinès Hua Tuo va utilitzar aquest mètode per curar malalties i mantenir-se en forma, i va aconseguir resultats miraculosos. Hua Tuo va crear les obres de Cinc aus de corral, inclosa la jugada del mico, que enumerava l'acció del parament de mà.
En tercer lloc, la parada de mans pot evitar la caiguda del pit
Les persones de la vida diària, la feina, l'estudi, l'esport i l'entreteniment, gairebé totes tenen el cos dret. Els ossos humans, els òrgans interns i el sistema de circulació sanguínia sota l'acció de la gravetat terrestre, produeixen un efecte de caiguda de pes, fàcil de provocar ptosi estomacal, malalties cardiovasculars i òssies i articulars. Quan el cos humà es posa cap per avall, la gravetat de la terra no canvia, però la pressió sobre les articulacions i els òrgans del cos humà ha canviat i la tensió dels músculs també ha canviat. En particular, l'eliminació i el debilitament de la pressió entre els nus poden prevenir la cara. La relaxació i flacciditat de músculs com els pits, les natges i l'abdomen tenen un bon efecte en la prevenció i el tractament del mal d'esquena, la ciàtica i l'artritis. I la parada de mans per a la pèrdua d'algunes parts - com el greix de la cintura i l'abdomen també té un bon efecte, és una de les maneres efectives de perdre pes.
En quart lloc, la parada de mans pot evitar la caiguda de les natges
La parada de mans no només pot fer que la gent estigui més en forma, sinó que també pot reduir eficaçment la generació d'arrugues facials i retardar l'envelliment.
Handstand és més propici per a la millora de la intel·ligència i la capacitat de reacció de les persones. El nivell d'intel·ligència humana i la velocitat de la capacitat de reacció estan determinats pel cervell, i la parada de mans pot augmentar el subministrament de sang al cervell i la capacitat de controlar la detecció en diverses condicions. Segons els informes, per millorar la intel·ligència dels estudiants, algunes escoles primàries japoneses permeten als estudiants mantenir cinc minuts de parada de mà contínua cada dia, després que els estudiants de la mà en general sentin els ulls, el cor i el cervell clars. Per això, els científics mèdics parlen molt bé de l'exercici de la parada de mans: cinc minuts de parada de mans equivalen a dues hores de son.
Aquest mètode té un bon efecte sobre la salut en els següents símptomes: no pot dormir a la nit, pèrdua de memòria, aprimament del cabell, pèrdua de gana, incapacitat mental per concentrar-se, depressió, mal d'esquena, àcid d'espatlla, pèrdua de visió, disminució d'energia, general debilitat, restrenyiment, mal de cap, etc.
En cinquè lloc, la parada de mans pot evitar la flacciditat facial
La pràctica més bàsica de fitness de parada de mans:
1. Posa't dret, avança el peu esquerre uns 60 cm i flexiona els genolls de manera natural. Per ambdues mans, el tendó d'Aquil·les dret ha d'estar totalment estès;
2. Aterra a la part superior del teu cap i estira la cama esquerra cap enrere de manera que les cames estiguin juntes;
3. Moveu-vos lentament amb els dits dels peus, primer moveu-vos 90 graus cap a l'esquerra, i quan arribeu a la posició, aixequeu la cintura en la mateixa direcció i després baixeu-la; 4. A continuació, mou 90 graus cap a la dreta i repeteix l'acció anterior després d'arribar a la posició. Aquesta acció s'ha de fer lentament 3 vegades.
Sis, la parada de mans pot evitar la flacciditat abdominal
Notes: (1) La primera vegada per fer el cap serà dolorosa, el millor és fer-ho en una manta o estora de tela suau;
(2) L'esperit s'ha de concentrar i tota la consciència s'ha de concentrar al mig del punt "Baihui" del cap;
(3) El cap i les mans s'han de fixar sempre a la mateixa posició;
(4) En girar el cos, la mandíbula s'ha de tancar per mantenir l'equilibri;
(5) No s'ha de fer dins de les 2 hores després d'un àpat o quan es beu massa aigua;
(6) Feu un conjunt complet de moviments cada dia;
(7) No descanseu immediatament després de l'acció, el millor és descansar després d'una mica d'activitat.
Hora de publicació: 21-nov-2024