Primer,Fer el pis de mans pot prevenir la ptosi estomacal
La postura vertical, però, és un dels trets distintius dels humans respecte a altres animals. Però quan l'home s'aixecava dret, la gravetat l'atraïa cap avall.
Resultant en tres inconvenients:
Una és que la circulació de la sang canvia d'horitzontal a vertical, cosa que provoca un subministrament sanguini insuficient al cervell i una sobrecàrrega del sistema cardiovascular. La llum produeix calvície, marejos, cabells blancs, manca d'esperit, fatiga fàcil, envelliment prematur; els més greus són propensos a malalties cerebrals i cardíaques.
El segon és que el cor i els intestins es mouen cap avall sota l'acció de la gravetat. Provoca moltes malalties de flacciditat de l'estómac i els òrgans del cor, fa que es depositin greix a l'abdomen i les cames, produeix greix a la cintura i al ventre.
En tercer lloc, sota l'acció de la gravetat, els músculs del coll, l'espatlla, l'esquena i la cintura suporten més càrrega, cosa que provoca una tensió excessiva que provoca distensió muscular, a la columna cervical, a la columna lumbar, a la periartritis de l'espatlla i a altres malalties. Per superar les deficiències de l'evolució humana, no és possible confiar només en fàrmacs, sinó només en l'exercici físic, i el millor mètode d'exercici és la parada de mans.
L'adherència a llarg termini a la parada de cap regular pot aportar tres beneficis importants al cos humà:
Una és per millorar la intel·ligència i els reflexos. Pot tractar la calvície, el mareig, els cabells blancs i la flacciditat dels músculs facials. Caiguda dels pits. Caiguda dels músculs abdominals. Caiguda dels glutis. Baix ànim, fatiga fàcil, envelliment prematur; Els més greus són propensos a malalties cerebrals i cardíaques.
El segon és retardar l'envelliment, augmentar l'esperit i elevar l'ambició;
El tercer és prevenir i tractar diverses malalties causades per la posició vertical i la fatiga a llarg termini, especialment les malalties cerebrovasculars.
En segon lloc, la parada de mans pot prevenir el prolapse uterí
Ja fa més de mil anys, l'antic científic mèdic xinès Hua Tuo va utilitzar aquest mètode per curar malalties i mantenir-se en forma, i va aconseguir resultats miraculosos. Hua Tuo va crear els Cinc jocs d'aus de corral, inclòs el joc del mico, que enumerava l'acció de la parada de mans.
En tercer lloc, la parada de mans pot prevenir la flacciditat dels pits
En la vida quotidiana, la feina, l'estudi, els esports i l'entreteniment, gairebé totes les persones tenen el cos dret. Els ossos humans, els òrgans interns i el sistema de circulació sanguínia, sota l'acció de la gravetat terrestre, produeixen un efecte de caiguda de pes, que pot provocar ptosi estomacal, malalties cardiovasculars i òssies i articulars. Quan el cos humà està dret cap per avall, la gravetat terrestre no canvia, però la pressió sobre les articulacions i els òrgans del cos humà canvia, i la tensió dels músculs també canvia. En particular, l'eliminació i l'afebliment de la pressió internodal pot prevenir la pressió facial. La relaxació i la flacciditat de músculs com els pits, les natges i l'abdomen tenen un bon efecte en la prevenció i el tractament del mal d'esquena, la ciàtica i l'artritis. I la parada de mans per a la pèrdua d'algunes parts, com ara el greix de la cintura i l'abdomen, també té un bon efecte, i és una de les maneres efectives de perdre pes.
En quart lloc, la parada de mans pot prevenir la flacciditat de les natges
Fer el pi no només pot fer que les persones estiguin més en forma, sinó que també redueix eficaçment la generació d'arrugues facials i retarda l'envelliment.
La vertical és més propícia per a la millora de la intel·ligència i la capacitat de reacció de les persones. El nivell d'intel·ligència humana i la velocitat de la capacitat de reacció estan determinats pel cervell, i la vertical pot augmentar el subministrament de sang al cervell i la capacitat de controlar els sentits en diverses condicions. Segons els informes, per tal de millorar la intel·ligència dels estudiants, algunes escoles primàries japoneses permeten que els estudiants mantinguin cinc minuts de vertical contínua cada dia, i després de la vertical, els estudiants generalment senten els ulls, el cor i el cervell clars. Per això, els científics mèdics parlen molt bé de l'exercici de la vertical: cinc minuts de vertical equivalen a dues hores de son.
Aquest mètode té un bon efecte sobre la salut dels següents símptomes: dificultat per dormir a la nit, pèrdua de memòria, aprimament del cabell, pèrdua de gana, incapacitat mental per concentrar-se, depressió, mal d'esquena, àcid a l'espatlla, pèrdua de visió, disminució d'energia, debilitat general, restrenyiment, mal de cap, etc.
Cinquè, la parada de mans pot prevenir la flacciditat facial
La pràctica de fitness més bàsica per fer el vertical:
1. Poseu-vos drets, avanceu el peu esquerre uns 60 cm i doblegueu els genolls de manera natural. A les dues mans, el tendó d'Aquil·les dret ha d'estar completament estès;
2. Aterra sobre el cap i estén la cama esquerra cap enrere de manera que les cames estiguin juntes;
3. Mou-te lentament amb els dits dels peus, primer mou-te 90 graus cap a l'esquerra i, quan arribis a la posició, aixeca la cintura en la mateixa direcció i després baixa-la; 4. Després, mou-te 90 graus cap a la dreta i repeteix l'acció anterior després d'arribar a la posició. Aquesta acció s'ha de fer lentament 3 vegades.
Sis, la parada de mans pot prevenir la flacciditat abdominal
Notes: (1) La primera vegada que es faci el cap serà dolorós, és millor fer-ho sobre una manta o una estora de tela suau;
(2) L'esperit ha d'estar concentrat, i tota la consciència ha d'estar concentrada al mig del cap, el punt "Baihui".
(3) El cap i les mans han d'estar sempre fixos en la mateixa posició;
(4) En girar el cos, la mandíbula ha d'estar tancada per mantenir l'equilibri;
(5) No s'ha de fer dins de les 2 hores posteriors a un àpat o quan es beu massa aigua;
(6) Feu una sèrie completa de moviments cada dia;
(7) No descanseu immediatament després de l'acció, és millor descansar després d'una petita activitat.
Data de publicació: 21 de novembre de 2024