A la ment de molta gent, córrer es veu simplement com una acció monòtona, mecànica i repetitiva. Creuen que córrer no és més que alternar entre el peu esquerre i el dret, sense massa habilitat ni variació. Però, és realment així?
Córrer és un esport ple d'habilitat i varietat. Des de la mida i la freqüència dels passos fins a la postura del cos i el ritme de la respiració, cada detall pot afectar l'efecte i l'experiència de...correntDiferents escenaris per córrer, com ara pistes, carreteres i muntanyes, també aportaran diferents reptes i diversió a la cursa. A més, les formes de córrer actuals són diverses, hi ha curses de velocitat, curses de llarga distància, curses de camp a través, curses de relleus, etc., cada forma té el seu propi encant i valor únics.
Una altra idea errònia molt comuna és que córrer provoca lesions. És cert que alguns corredors pateixen lesions mentre corren, però això no vol dir que córrer en si mateix sigui el culpable.
La majoria de les lesions en córrer són causades per una mala forma física, un sobreentrenament i un escalfament i estiraments insuficients. Sempre que domineu el mètode correcte, augmenteu gradualment la intensitat i la distància de la cursa i presteu atenció a l'escalfament abans de córrer, als estiraments després de córrer i doneu al cos prou descans i temps de recuperació, córrer pot ser un esport relativament segur.
Córrerés un exercici aeròbic eficient que crema moltes calories. Quan continuem corrent durant un període de temps, el metabolisme del cos s'accelera i l'eficiència de la crema de greixos augmenta. Per descomptat, per aconseguir l'efecte ideal de pèrdua de pes a través de la cursa, també cal combinar un control raonable de la dieta. Si corres al mateix temps, no prestis atenció a una dieta equilibrada i adequada, ni a la ingesta de massa aliments hipercalòrics, llavors l'efecte de pèrdua de pes es reduirà considerablement de manera natural.
Córrer és un esport mal entès. L'hem d'entendre des d'una perspectiva objectiva i integral, descartar aquests conceptes equivocats i experimentar realment els beneficis de córrer.
Data de publicació: 14 d'abril de 2025