La postura vertical, però, és un dels trets distintius dels humans respecte a altres animals. Però després que l'home es posés dret, a causa de l'acció de la gravetat, es van causar tres mals:
Una és que la circulació de la sang canvia d'horitzontal a vertical
Això provoca una manca de subministrament sanguini al cervell i una sobrecàrrega del sistema cardiovascular. La llum produeix calvície, marejos, cabells blancs, manca d'esperit, fatiga fàcil, envelliment prematur; els més greus són propensos a malalties cerebrals i cardíaques.
El segon és que el cor i els intestins es mouen cap avall sota l'acció de la gravetat
Provoca moltes malalties de flacciditat de l'estómac i els òrgans del cor, fa que s'acumuli greix a l'abdomen i les cames, produeix greix a la cintura i al ventre.
En tercer lloc, sota l'acció de la gravetat, els músculs del coll, l'espatlla i l'esquena, i la cintura suporten més càrrega.
Causar tensió excessiva, produir distensió muscular, columna cervical, columna lumbar, espatlla i altres malalties augmenten.
Per superar les deficiències de l'evolució humana, no és possible confiar només en les drogues, només en l'exercici físic, i el millor mètode d'exercici és la vertical.
Adherència a llarg termini a la regularitat capçalspot aportar els següents beneficis al cos humà:
① Les parades de mans promouen la circulació sanguínia, acceleren el metabolisme i la desintoxicació
② La parada de mans promou el flux sanguini a la cara, desintoxicant i antienvelliment
Ja fa més de mil anys, l'antic científic mèdic xinès Hua Tuo va utilitzar aquest mètode per curar malalties i mantenir-se en forma, i va aconseguir resultats miraculosos. Hua Tuo va crear els Cinc jocs d'aus de corral, inclòs el joc del mico, que enumerava l'acció de la parada de mans.
③ Fer el pi pot combatre la gravetat i prevenir la flacciditat dels òrgans
Les persones en la vida quotidiana, la feina, l'estudi, els esports i l'entreteniment, gairebé totes tenen el cos dret. Els ossos humans, els òrgans interns i el sistema de circulació sanguínia sota l'acció de la gravetat terrestre, produeixen un efecte de caiguda de pes, que pot conduir fàcilment a ptosi gàstrica, malalties cardiovasculars i òssies i articulars.
Quan el cos humà està dret cap per avall, la gravetat terrestre no canvia, però la pressió sobre les articulacions i els òrgans del cos humà ha canviat, i la tensió dels músculs també ha canviat. En particular, l'eliminació i l'afebliment de la pressió interarticular pot prevenir la cara. La relaxació i la flacciditat de músculs com els pits, les natges i l'abdomen tenen un bon efecte en la prevenció i el tractament del mal d'esquena, la ciàtica i l'artritis. I la parada de mans per a la pèrdua d'algunes parts, com ara el greix de la cintura i l'abdomen, també té un bon efecte, és una de les maneres efectives de perdre pes.
④ La vertical pot subministrar suficient oxigen i pressió arterial al cervell, fent que la ment estigui més clara
Fer el pi no només pot fer que les persones estiguin més en forma, sinó que també redueix eficaçment la generació d'arrugues facials i retarda l'envelliment.
La vertical és més propícia per a la millora de la intel·ligència i la capacitat de reacció de les persones. El nivell d'intel·ligència humana i la velocitat de la capacitat de reacció estan determinats pel cervell, i la vertical pot augmentar el subministrament de sang al cervell i la capacitat de controlar els sentits en diverses condicions.
Segons els informes, per tal de millorar la intel·ligència dels estudiants, algunes escoles primàries japoneses permeten que els estudiants facin la parada de mans durant cinc minuts contínuament cada dia, i després de la parada, els estudiants generalment senten els ulls, el cor i el cervell nets. Per això, els científics mèdics parlen molt bé de la parada de mans.
Cinc minuts de cap equivalen a dues hores de son. Altres països, com l'Índia, Suècia i els Estats Units, també han promogut activament la parada diària de mans.Verticalés molt popular en països estrangers.
Aquest mètode té un bon efecte sobre la salut dels següents símptomes:
No puc dormir a la nit, pèrdua de memòria, pèrdua de cabell, pèrdua de gana, incapacitat mental per concentrar-me, depressió, mal d'esquena, rigidesa a l'espatlla, pèrdua de visió, disminució d'energia, fatiga general, restrenyiment, mal de cap, etc.
⑤ Fer el pis de mans pot prevenir la flacciditat facial amb les pràctiques de fitness més bàsiques:
1. Poseu-vos drets, avanceu el peu esquerre uns 60 cm i doblegueu els genolls de manera natural. A les dues mans, el tendó d'Aquil·les dret ha d'estar completament estès;
2. Aterra sobre el cap i estén la cama esquerra cap enrere de manera que les cames estiguin juntes;
3. Mou-te lentament amb els dits dels peus, primer mou-te 90 graus cap a l'esquerra i, quan arribis a la posició, aixeca la cintura en la mateixa direcció i després baixa-la;
4. A continuació, mou-te 90 graus cap a la dreta i repeteix l'acció anterior després d'arribar a la posició. Aquesta acció s'ha de fer lentament 3 vegades.
⑥ Fer el pis pot prevenir la flacciditat de l'abdomen
Nota:
(1) La primera vegada que ho feu, el cap serà dolorós, és millor fer-ho sobre una manta o una estora de tela suau;
(2) L'esperit ha d'estar concentrat, i tota la consciència ha d'estar concentrada al mig del cap, el punt "Baihui".
(3) El cap i les mans han d'estar sempre fixos en la mateixa posició;
(4) En girar el cos, la mandíbula ha d'estar tancada per mantenir l'equilibri;
(5) No s'ha de fer dins de les 2 hores posteriors a un àpat o quan es beu massa aigua;
(6) No descanseu immediatament després de l'acció, és millor descansar després d'una petita activitat.
Segueix aquests 10 passos de la vertical per aprendre a fer-ho des de zero fins que et converteixis en un mestre de la vertical, la vertical amb una sola mà i fins i tot caminar sobre les mans.
Horari de 10 passos per a la vertical
1. Suport de paret 2. Suport Crow 3. Suport de paret 4. Mig suport 5. Suport estàndard 6. Abast estretparada de mans7. Vertical pesada 8. Vertical amb mig braç 9. Vertical amb palanca 10. Vertical amb un braç
Però presta atenció als punts següents: només menja i beu més, no facis la parada de mans. No et posis de cap quan menstruïs. Fes la parada de mans i després estira't correctament.
Què tan bé és fer el pi? Has fet el pi avui?
Data de publicació: 18 de desembre de 2024