Córrer i córrer són dues de les formes més populars d'exercici aeròbic que poden ajudar a millorar la vostra condició física i la vostra salut en general.També es consideren la manera més fàcil i eficaç de cremar calories, reduir l'estrès i augmentar la resistència.Però, què és millor per obtenir resultats ràpids: córrer o córrer?
Primer, anem a definir córrer i córrer.Córrer és una forma d'exercici en què et mous ràpidament, posant l'accent en un entrenament més dinàmic i intens.El córrer, en canvi, és una forma de córrer de baixa intensitat que implica moure's a un ritme més lent però durant més temps.
Molta gent tendeix a pensar que córrer és la millor opció per obtenir resultats ràpids.Això és perquè córrer implica una activitat més vigorosa, la qual cosa significa que és més exigent i requereix més energia per completar-la.Per tant, córrer es considera més efectiu quan es tracta de cremar calories en un període de temps més curt.Tanmateix, això vol dir que heu de posar més pressió sobre vosaltres mateixos, la qual cosa pot augmentar el risc de lesions o esgotament.
El córrer, en canvi, és menys intens i més sostenible.Aquesta és una gran opció si esteu començant o necessiteu millorar i mantenir la vostra força.El córrer també ajuda a augmentar la seva resistència, cosa que us pot ajudar a córrer més en el futur.Tot i que córrer crema menys calories que córrer, no deixa de ser una manera eficaç de mantenir un pes saludable i millorar la teva forma física general.
Aleshores, quin mètode hauríeu de triar per obtenir resultats ràpidament?La resposta es troba en els vostres objectius de fitness i l'estat actual del vostre cos.Si estàs intentant perdre pes ràpidament o millorar la teva forma aeròbica, córrer pot ser una millor opció.Tanmateix, si ets nou a fer exercici o has estat inactiu durant un temps, córrer pot ser més sostenible i manejable.
També és important tenir en compte altres factors que poden afectar el vostre rendiment esportiu, com ara la vostra edat, nivell de condició física i qualsevol afecció mèdica preexistent.Córrer és físicament exigent i pot ser aclaparador per a persones grans, amb sobrepès, lesionades o amb problemes articulars.En aquest cas, córrer o fer exercici aeròbic de baixa intensitat poden ser més beneficiosos per evitar més danys al teu cos.
En conclusió, si córrer o trotar depèn dels vostres objectius de forma física i de la vostra condició física.Si voleu resultats ràpids, córrer pot ser una millor opció per a vosaltres.Tanmateix, si sou nou per fer exercici o voleu millorar constantment els vostres nivells de resistència, córrer també pot ser una manera eficaç d'assolir els vostres objectius de fitness.Sigui quin sigui el mètode que trieu, recordeu escoltar sempre el vostre cos i començar a poc a poc per evitar lesions o esgotament.
Hora de publicació: 17-mai-2023