Córrer és una de les formes d'exercici més populars.És una bona manera de mantenir-se en forma, millorar la seva resistència i fins i tot reduir els nivells d'estrès.Tanmateix, cal més que colpejar el paviment per ser un corredor d'èxit.El running real és el resultat de l'autodisciplina, i també s'ha de parar atenció a aquests detalls.els detalls marquen la diferència.
Un dels principis bàsics de la carrera és l'autodisciplina.És el que impulsa els corredors a aixecar-se d'hora i sortir a la carretera, encara que no en tinguin ganes.Sense autodisciplina, és fàcil trobar excuses, saltar-se les carreres o deixar de fumar abans d'assolir els vostres objectius.
L'autodisciplina no és només córrer més o més.També es tracta de crear hàbits que t'ajudin a ser un millor corredor.Per exemple, establir un horari regular de carrera, parar atenció a una alimentació adequada i un descans i una recuperació adequats són hàbits que requereixen autodisciplina.
Però la disciplina per si sola no és suficient per ser un corredor d'èxit.També cal parar atenció als detalls que fan o trenquen el joc.Per exemple, la forma adequada, les tècniques de respiració i el règim d'entrenament adequat poden tenir un gran impacte en el vostre rendiment de carrera.
La forma és fonamental per córrer, ja que la més mínima desviació pot provocar lesions o ineficiència.La forma adequada implica inclinar-se lleugerament cap endavant, els braços relaxats i fer un pas llarg que aterra suaument al mig del peu.Parar atenció a la teva forma pot ajudar a prevenir problemes comuns de genoll, turmell i peu que pateixen molts corredors.
La respiració és un altre detall important per a un corredor.Les tècniques de respiració adequades us poden ajudar a mantenir la resistència i evitar la fatiga.Els exercicis de respiració profunda, centrats en inspirar pel nas i exhalar per la boca, poden ajudar a regular la respiració i reduir el risc de lesions.
En definitiva, els corredors han de seguir el règim d'entrenament adequat per millorar el seu rendiment de carrera.Això inclou incorporar entrenaments de força, entrenaments de velocitat i incorporar dies de descans a la vostra rutina.Seguir un règim d'entrenament adequat pot ajudar a evitar l'esgotament i lesions alhora que millora la teva capacitat de córrer.
En conclusió, el veritable córrer és el resultat de l'autodisciplina i l'atenció al detall.Desenvolupa l'autodisciplina desenvolupant hàbits com ara un horari regular de carrera, una alimentació adequada i descans i recuperació.Fixeu-vos en els detalls que us fan o trenquen, com ara la forma adequada, la tècnica de respiració i el règim d'entrenament adequat.Amb autodisciplina i atenció als detalls, pots convertir-te en un corredor d'èxit i aconseguir els teus objectius de carrera.
Hora de publicació: 26-maig-2023