El secret de la teva joventut?

Feu que la pèrdua muscular es redueixi

A mesura que envellim, el cos perd múscul a diferents ritmes quan els homes arriben als 30 anys i les dones els superen els 26. Sense una protecció activa i eficaç, els músculs s'encongeixen aproximadament un 10% després dels 50 i un 15% a l'edat. de 60 o 70. La pèrdua muscular provoca la pèrdua de suport i flacciditat de la pell, que és un signe de vellesa.

És important saber que, tot i que el múscul es perdrà amb l'edat, però, sempre que l'exercici científic i eficaç i la condició física, faran la seva pròpia retenció màxima del múscul, i fins i tot deixaran que el múscul en certa mesura augmenti, de manera que com per deixar que la seva pell mantingui l'elasticitat.

Mantingueu-vos en forma més temps

Independentment del gènere i l'edat, una bona figura es pot considerar com la segona cara de les persones.Envellir comporta inevitablement un descens del metabolisme basal, i fins i tot si menges sec quan ets jove i no engreixes, el problema de la pèrdua de pes encara és comú quan entres a l'edat mitjana.

L'edat és un factor irresistible que porta a la disminució del metabolisme basal, l'única manera d'estabilitzar o augmentar el metabolisme basal és mitjançant factors controlables.Mitjançant l'entrenament de força per estimular el creixement muscular, augmentar la taxa metabòlica del cos, retardar o evitar el problema del greix primerenc de mitjana edat, de manera que puguin mantenir un cos més ferm i ben format.

Mantingueu-vos en forma més temps

Independentment del gènere i l'edat, una bona figura es pot considerar la segona cara de les persones.L'envelliment comportarà inevitablement una disminució del metabolisme basal, i fins i tot si menges bé quan ets jove, el problema de la pèrdua de pes encara és comú quan entres a l'edat mitjana.

L'edat és un factor irresistible que porta a la disminució del metabolisme basal, l'única manera d'estabilitzar o augmentar el metabolisme basal és mitjançant factors controlables.Mitjançant l'entrenament de força per estimular el creixement muscular, augmentar la taxa metabòlica del cos, retardar o evitar el problema del greix primerenc de mitjana edat, de manera que puguin mantenir un cos més ferm i ben format.

No t'agrada anar al gimnàs?

En comparació amb els joves als quals els agrada anar al gimnàs a fer exercici, les persones de mitjana edat i les persones grans estan més inclinades a triar exercici a casa.Aleshorescinta de córrer a casa és el seu equip d'exercici preferit.Cinta de córrer a casaÉs fàcil d'utilitzar i es pot utilitzar per a una varietat d'exercicis: caminar lenta, córrer, córrer ràpid i altres exercicis aeròbics, que poden millorar la taxa metabòlica del cos i el temps és més lliure.

Jove de cor i més segur

En comparació amb els joves que no fan exercici, les persones de mitjana edat i la gent gran que insisteixen en fer exercici tenen una millor força i resistència física.Aquest contrast augmenta encara més l'autoconfiança, i la sensació d'assoliment rere exercici els motiva encara més a continuar fent exercici, formant un cicle virtuós.

“Ser jove no és només una qüestió de cos i rostre, sinó també de ser jove de cor, cosa que et dóna una sensació de confiança des de dins cap a fora.L'exercici aporta una sensació de realització i força, segrega dopamina per fer-te sentir feliç i crea un estat d'ànim positiu i energètic.

Segueix fent exercici, manté la teva figura, manté la teva edat!

Exercici de fitness, imprescindible!