La funció de la taula d'inversió:
La parada de mans és un tipus d'exercici físic, però és difícil de fer, cosa que fa que molts aficionats al fitness se sentin desbordats.
Una taula d'inversió és un dispositiu especialment dissenyat per ajudar a completar la inversió. Pot ajudar a gairebé qualsevol persona a completar el moviment d'inversió fàcilment.
L'estructura de la taula d'inversió no és complicada. En realitat és una base i un conjunt de suports fixos giratoris. El procés d'operació és aproximadament el següent:
En postura vertical, introduïu el turmell a l'escuma fixa, col·loqueu l'esquena contra el respatller de la taula d'inversió (els models amb corretges de seguretat també necessiten lligar-les),
i després feu servir les dues mans. Subjecteu les baranes i inclineu el cos cap enrere. El suport que fixa el cos utilitzarà la cintura com a eix per girar el cos cap enrere fins a l'estat invertit.
L'escuma fixa als peus estirarà tot el cos durant el procés d'inversió.
Beneficis de l'exercici de la parada de mans:
Quan s'inverteix, la direcció de la força a cada part del cos és oposada a la situació normal, cosa que pot donar a molts òrgans motors una rara oportunitat de relaxar-se.
Si feu servir untaula d'inversióper fer inversions, no només té una funció relaxant, sinó que també proporciona un excel·lent estirament de les parts rellevants i pot alleujar eficaçment diverses molèsties a la cintura i el coll.
Precaucions per a la parada de mans:
Tot i que la vertical és beneficiosa, el risc de fer la vertical amb les mans nues continua sent relativament alt. Abans de practicar la vertical, cal assegurar-se que el lloc sigui segur.
(podeu posar unes estores toves a terra), i és millor aprendre algunes habilitats i mètodes de la vertical abans de provar-ho.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adreça: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Xina
Data de publicació: 18 de desembre de 2023